Vyberte stránku
Zasíláme do 30 zemí Evropy Odesíláme ihned Sleduj mě na instagramu @verunka_s Cvičební videa
Zasíláme do 30 zemí Evropy

Jídelní plán – Výpočet makroživin

Cena

999 

Vyhotovení proběhne do 10 pracovních dnů od přijetí platby!

Už tak trochu víš, co je sacharidy, tuky i bílkoviny a kde je najdeš. Jen si moc nevíš rady s tím, kolik přesně čeho a kdy jíst, aby ses ke svým cílům dostala. Je to tak? Pak je právě pro tebe určený náš jídelní plán s výpočtem makroživin. 

Jak to u nás funguje? 

Nejdříve se spojíme a ty nám povíš, co a jak: jaký je tvůj cíl, jak vypadá tvůj běžný den, kolikrát denně jíš, jaká jídla nikdy nejíš, jestli máš nějaké alergie a podobně. Na základě těchto informací ti pak vypočítáme doporučený příjem kalorií a makroživin, pomocí kterého si sestavíš jídelníček. 

Není to ale tak, že od nás dostaneš čtyři čísla a tím skončíme. Budeme spolu pravidelně konzultovat postup, tvoje otázky i problémy. Po celou dobu spolupráce ti budeme neustále po ruce, pokud se budeš chtít na něco zeptat nebo se o něčem poradit. Jako bonus si upevníš své vědomosti o základech zdravé stravy a budeš je umět aplikovat přímo na sebe.

Poradíme ti taky, jak bojovat s chutěmi na sladké, naučíme tě, jak si jídlo užívat a přesto se stále posouvat ke svému cíli a spoustu dalších informací. 

Co všechno od nás v tomto programu dostaneš?

  • výpočet makroživin přesně tobě na míru
  • 17stránkový manuál plný informací a tipů, jako např.
    • seznam zdrojů sacharidů, tuků i bílkovin, ze kterých čerpat
    • důležité informace o kaloriích, makroživinách, vitamínech i minerálech
    • jak si správně zapisovat do kalorických tabulek/MyFitnessPalu
    • jak se vyhnout chutím či záchvatovému přejídání
  • návod, jak na flexibilitu ve stravě (princip 80/20)
  • podporu, rady a pomocnou ruku kdykoliv bude potřeba
  • tabulku, pomocí které budeme sledovat tvůj progress
  • týdenní kontroly po dobu spolupráce
  • doporučený pitný režim
  • doporučená suplementace
  • *Zvolte prosím typ jídelníčků

    *Pohlaví

    *Věk

    *Hmotnost v kg

    *Výška v cm

    *Zaměstnání

    *Frekvence pohybu

    *Délka pohybu

    *Typ pohybu

    *Dosavadní stravování

    *Choroby

    *Operace a úrazy

    *Užívané léky

    *Antikoncepce

    *Doplňky stravy

    *Máte na nějaké potraviny alergii?

    *Pijete alkohol?

    *Kouříte?

    *Jaké potraviny máte rádi?

    *Jaké potraviny NEmáte rádi?

    *Kolik hodin denně spíte

    • (max file size 120 MB)

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí “Jídelní plán – Výpočet makroživin”

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sweat now, shine later!

Vyberte měnu
CZK